Ley de Atracción para ADELGAZAR

“EL SECRETO”…. Para ser Delgados y Saludables.-
Ley de Atracción

Te sientes frustrado, mal, sin energía, los problemas están a cada respiración, no hayas como salir de ahí, sientes un mar de lágrimas que se lanzan a tus ojos y haces de todo por resistir, quieres salir corriendo y dejar todo atrás. Sí esto es así, te felicito… Has llegado al punto de “no retorno” y ahora seguro las cosas empiezan a mejorar si tú te das el permiso, si tú así lo deseas!

Muchas de las personas de éxito, que han logrado lo que se proponen en la vida, llegaron en algún momento a ese “punto de no retorno” y esa fue la motivación para buscar y aceptar nuevas ideas. Esto no quiere decir que necesariamente tengas que pisar el fondo para impulsarte al borde, sólo que en esta oportunidad dirijo la atención a aquellas personas que se encuentran en un estado especial en sus vidas para regalarles, la esperanza y algunas sugerencias, para salir y despertar, y que se permitan ver las salidas y surgir como el fénix… de las cenizas.

Esta información va relacionada al cuerpo, a la salud y al bienestar físico. Pienso convencida, que con un cuerpo sano y radiante de energía y pensamientos brillantes, podemos alcanzar todo lo que queramos! Ayudemos a nuestro cuerpo a estar en su máximo potencial, a ser saludable y delgado, que él responderá amorosamente dándonos el 100% y apoyándonos para conseguir todo lo demás que nos propongamos.

A continuación les presento fragmentos de la película “El Secreto” con enfoque y análisis orientado a la salud y al bienestar del cuerpo.

Doctor John Hagelin:

“Pensamientos más felices conducen a una bioquímica más feliz; a un cuerpo más feliz y saludable. Está demostrado que los pensamientos negativos y el estrés perjudican seriamente al cuerpo y al funcionamiento del cerebro, porque nuestros pensamientos y emociones están continuamente reconstruyendo, reorganizando y recreando nuestro cuerpo”.

Rhonda Byrne:

“No importa lo que hayas manifestado respeto a tu cuerpo, puedes cambiarlo, interior y exteriormente. Empieza a tener pensamientos felices y empieza a ser feliz”.

Bob Doyle:

“Cuando las personas están totalmente enfocadas en lo que está mal y en sus síntomas (y consecuencias), lo perpetúan.”

Entonces queda claro como agua de manantial , que el cambio en nosotros viene cuando nuestro enfoque se concentra en el sentimiento de “estar bien”y no en lo que está pasando en este preciso momento.

VAMOS A DARLE EL VERDADERO VALOR A NUESTROS SENTIMIENTOS

Los sentimientos son importantísimos en nuestra vida. Son nuestro “sistema de navegación y nuestra brújula que nos orienta”, pero nosotros los vemos como un periódico amarillista que nos dice cómo está la cosa por allá dentro, en nuestro mundo interno, y nos enfocamos en lo más dramático y magnificamos la información.

Ahora concentrémonos en esos conceptos: sistema de navegación y brújula; son instrumentos o herramientas a nuestra disposición para “saber” y recordarnos A DONDE QUEREMOS LLEGAR. Nosotros tenemos el control, y los sentimientos sólo deben cumplir con la función de informar el camino.

Entonces, una vez que escuchemos nuestro sistema de navegación nos dirá: -“ sigue adelante y dobla a la derecha”. Se supone que en este momento no estamos en el lugar correcto, pero este sistema de navegación (o la brújula) sólo te dice a dónde quieres llegar, y no te repite constantemente: estamos gordos, feos y solos, porque fracasamos ayer, porque nos abandonaron ayer, porque no tienes fuerza en tu interior… Mira que arrugada estas, etc.

Lo importante de los sentimientos es que los sepamos escuchar, les demos las gracias por la información, y nos enfoquemos en cómo nos vamos a sentir cuando alcancemos lo que queremos.

LO IMPORTANTE ES LO QUE VAMOS A CONSEGUIR Y LO QUE VAMOS A SENTIR.
TRUCOS PARA QUE ESOS SENTIMIENTOS NOS AYUDEN:

Cambio de pensamiento: La ley de atracción es un sistema automático que nosotros mismos controlamos. La ley de atracción no interpreta y dice: ah! Fulanito se siente mal porque está gordo y sólo, vamos a mandarle herramientas para que adelgace y vamos a calmar toooodo a su alrededor para que pueda buscar la delgadez tranquilito y en paz… MARAVILLOSO ¿VERDAD? Para nuestro desconsuelo no es así.

La ley de atracción sólo percibe tus quejas de “estoy gordo y sólo” y manda situaciones que lo refuercen. Entonces hagamos un pacto con nuestros sentimientos: los escuchamos y los dejamos ir, concentrándonos en nuestra fe, en la felicidad, en el entusiasmo que sentimos cuando estamos adelgazando, aunque no hayamos empezado a hacer nada para adelgazar, esa va a ser la llave de la primera puerta “pensamientos y sentimientos positivos”. Luego viene mucha acción para acompañar esa nueva actitud de nosotros. Acciones hacia el logro.

Ayúdate con imágenes y usa la imaginación para ver y crear: En esta época podemos usar de todo y ser creativos es una labor muy fácil. Entonces has tu tablero de éxito, tu mapa del tesoro, tu mapa mental de pasos, tu corcho con imágenes, tus mensajes en el refrigerador, tus protector de pantalla, tus calcomanías para la agenda, tus recordatorios en el celular… ¿Qué más? Dime tú para yo darle las ideas a otros.

Usa colores, usa imágenes del estado ideal, usa imágenes con mucho brillo, usa afirmaciones que te nazcan del corazón, usa figuras, usa asociaciones. Vamos, destaca todo tu potencial, que esto es un regalo para apoyar el proyecto más grande de tu vida. TÚ…

Se feliz: Busca películas cómicas, busca caricaturas, comediantes, entretenimiento, baila, escucha música alegre, has ejercicio que te gusten, juega con niños (aprende de ellos), ríete, goza. La risa es lo más efectivo para acoger en nuestra mente los pensamientos más positivos y los sentimientos más brillantes. Cada vez que un sentimiento de desasosiego o malestar venga sólo a “comunicarnos algo” démosle las gracias por el mensaje e inmediatamente busquemos instaurar pensamientos y sentimientos de felicidad a través de la risa. Recordemos que lo importante es cómo nos vamos a sentir, a dónde vamos a llegar…

Espero conocer pronto tus relatos acerca de cómo lo has logrado, si has tenido resultado, si conoces otras estrategias; vamos a colaborar con todos y para todos, que en ese estado de gratitud y colaboración colectiva encontraremos muchas satisfacciones. Te lo garantizo.

Mil bendiciones…

Ayurveda para adelgazar

Consejos Milenarios para adelgazar en salud y armonía.
Basados en principios Ayurvédicos

Ayurveda, la "ciencia de la vida", es la filosofía curativa más antigua de la humanidad y es considerada la medicina tradicional de la India. Sus orígenes datan de más de 5.000 años y por muchas generaciones fue llamada "La Madre de Todas las Medicinas". Dada esta antigüedad se dice que es un sistema original, del cual se derivan los otros sistemas médicos modernos.

Ayurveda se basa principalmente en tratar el cuerpo, mente y espíritu con una visión profunda de la vida y la conciencia. Ayurveda es el fundamento de la medicina Tibetana, y se relaciona también con el Budismo Indio.

En esta oportunidad quiero compartir con ustedes mis apuntes tratando de hacerlos comprensibles y aplicables a todas aquellas personas que se animen y crean, como yo, que lo fundamental para adelgazar con armonía, tranquilidad y definitivamente, es tomar en cuenta nuestro mundo interno y el lenguaje de nuestro cuerpo.

El ayurveda invita a que estudiemos nuestro metabolismo, nuestra energía fundamental convertida en inteligencia innata, y que la apoyemos naturalmente para que libere el cuerpo saludable y delgado que todos llevamos dentro. Comprendiendo y apoyando el funcionamiento de nuestro cuerpo sin violar sus ritmos naturales, conseguiremos el equilibrio que nos lleva a la BALANZA entre nuestra mente, espíritu y cuerpo.

La simple comprensión de la trilogía cuerpo, mente y espíritu, y el equilibrio entre estos elementos, basta para causar un efecto asombroso en nuestro mismo comportamiento frente a las dietas, a las soluciones milagrosas y a las panaceas occidentales de la medicina moderna con sus innumerables píldoras, bebidas químicas y medicamentos para el sobrepeso, comprendiendo que la verdadera solución es tan simple como la autoaceptación como punto de partida, y el autoconocimiento como la única estrategia eficaz.

El ayurveda nos dice que los sentimientos, los deseos y los pensamientos tienen el poder de influir directamente en nuestro metabolismo. Hay emociones que aceleran el metabolismo, y otros sentimientos que lo debilitan poniéndolo más lento, por eso es fundamental estudiarnos a nosotros mismos, comprender el funcionamiento de nuestro perfil metabólico, y saber acerca de nuestros sentimientos, para así diseñar “nuestro” plan de acción único e inigualable, que seguro apoyará a nuestro cuerpo a derrumbar las barreras que lo mantenían en sobrepeso y malestares.

Si contamos sólo kilos en nuestro proceso de adelgazar y no atendemos nuestras emociones, y continuamos constantemente con los mismos sentimientos negativos que nos abrumaron durante años, seguiremos teniendo el mismo cuerpo elástico, que sube y baja los números en la báscula.

Para lograr que esa inteligencia suprema de nuestro cuerpo se ponga en manifiesto y alcance su estado ideal de bienestar, una vez hayamos asumido el control y manejo de nuestras emociones, el primer paso es prestar ATENCIÓN.

• Horarios de comida: Apoyar la digestión y el horario bioquímico de nuestro cuerpo. Una importante recomendación para rebajar es hacer del almuerzo la única comida sustanciosa (grande) del día. Comer todos los días a las 12:30 pm ayuda muchísimo con la digestión y a nuestro metabolismo, a convertir la comida en energía y no en grasa.

• Acostarse antes de las 10:00 pm y levantarse antes de las 6:00 am, nos da mayor vitalidad y hacemos que nuestro metabolismo pase todo el día con mayor ritmo.

• Darnos un masaje seco todos los días al levantarnos. En línea recta por nuestros huesos largos, y circulares sobre las articulaciones, rápido y corto, que sólo dure 3 minutos, y nos active la circulación de la sangre.

• Depurar nuestras células de los desechos tóxicos tomando sorbos de agua caliente (a la medida de una taza pequeña de café) cada media hora todo el día (así como quitamos la grasa de la loza sucia con agua caliente, nuestro cuerpo se puede liberar con esta simple rutina que podemos llevar a cabo si usamos un termo y lo mantenemos a nuestra disposición durante el día).

• Coma en un ambiente tranquilo y relajado. Vale tanto la calidad de los alimentos que se comen, como el estado en el que se come.

• Tome suficiente tiempo para comer y rinda tributo a la digestión de su cuerpo, que lleva todos los nutrientes y vitaminas que usted necesita para el resto de su jornada.

• Coma hasta sentir que está a punto de estar saciado, y nunca hasta sentir que no puede más con la comida.

• Prefiera comidas calientes en lugar de frías, por ejemplo, es preferible una arepa de fibras que un sándwich, un pastel de atún ante las ensaladas de atún, etc. La digestión produce calor en nuestro cuerpo y apoyamos el proceso de digerir los alimentos si éstos están ya a una temperatura adecuada para la digestión.

• Coma a ritmo lento. Ser consciente de los alimentos que ingerimos, más sus sabores, texturas y potencialidades, hace que nuestro cuerpo obtenga de los alimentos mayor cantidad de nutrientes, y nuestro mismo cuerpo es más racional a la hora de influir en nuestras decisiones de qué comer y qué no.

• Valore el proceso de digestión que su cuerpo realiza tan diligentemente quedándose unos minutos sentados después de haber comido.

• Una vez a la semana coma sin compañía y concéntrese en los alimentos, con música relajante, y lentamente, tomando consciencia del color de los alimentos, de su forma, y meditando acerca del acto de comer.

• Tomar un té de limón y miel todos los días nos puede ayudar a tener menos ansiedad y a disminuir los desequilibrios que causan el sobrepeso. La miel es el único endulzante que puede favorecer nuestro proceso de adelgazar porque nos ayuda a mantener controlados los deseos de comer otro tipo de dulces, además de poseer propiedades antisépticas y curativas.

• Un día a la semana haga un estilo de alimentación líquido. Puede comer de todo mientras esté licuado. Puede comer cereales licuados, como avena, puede comer cualquier tipo de granos o sopas licuadas, e incluso, una sopa con pollo licuado. Muchos jugos de frutas y cosas que no se tengan que triturar ni con la boca, ni en el estómago.

• Prefiera el pollo, pavo y/o pescado a la carne de res.

• Incluya abundantes vegetales frescos, verduras y hortalizas en su alimentación.

• Emplee condimentos y especias como el comino, la canela, el jengibre en polvo y la pimienta negra para cocinar.

• Poco antes de comer tome té de jengibre para preparar el estómago y estimular la buena digestión.

• Las bebidas gaseosas perjudican la percepción de hambre, así que nos pueden provocar el apetito a deshora y desequilibra nuestro metabolismo.

• Evite los estimulantes fuertes como la cafeína y el alcohol.

• Use muchas hierbas y sea consciente que al tomar su esencia en un té, usted está accediendo al poder inmensurable de la naturaleza, que a través de una fotosíntesis y de la conjunción de los 4 elementos, le regala sus beneficios sanadores.

• Los beneficios de los ejercicios provienen más de la constancia (frecuencia) que de la intensidad. El ayurveda dice que los ejercicios deben realizarse sin mayor esfuerzo, y de forma consciente, y de esta manera, 30 minutos diarios, que hasta se pueden dividir en 3 sesiones de 10 minutos cada uno, es más realista y llevable que hacer 2 horas 3 días a la semana y tener intervalos prolongados de recuperación por el estrés causado a nuestro cuerpo. Recordemos que el punto de referencia somos nosotros mismos y no un atleta con músculos desarrollados. Bailar, caminar, nadar, y hasta jugar con los niños en un parque pueden ser movimientos más placenteros y efectivos que rutinas atenuantes impuestos por patrones sociales y no por la autoreferencia. Las mejores horas para ejercitarnos es de 6 a 10 am y de 6 a 10 pm.

• Ciertos estados mentales, como la atención descansada que se consigue concentrándonos en nuestra respiración, nos favorece el sistema nervioso central y nuestro sistema inmunitario, por lo tanto, practicar todos los días por 5 minutos la meditación, sentados en una posición cómoda, prestando atención a la respiración, es un beneficio que traerá retribuciones a corto plazo.

• Lleve registro de los ejercicios que realiza, de los hábitos que está cambiando, de su alimentación. Esto lo ayuda a estar más concentrado en el proceso de cambio que está realizando. Yo le entrego a mis clientes un diario de seguimiento y control, diseñado para estimularlos durante todo el mes que dura el programa Balanza para la Balanza.

• La misma alimentación balanceada, en donde comamos de todo siempre que sepamos controlarnos y entender nuestro cuerpo, es una buena herramienta para superar las ansias de comer.

• Cada vez que tenga ansias de comer, colóquese la mano en el estómago, y con los ojos cerrados pregúntese: ¿cuál es ahora mi nivel de hambre? Si es hambre fisiológica, aliméntese, si es apetito por ansiedad emocional trate de visualizar esa ansiedad en un punto de su cuerpo y quédese pensando unos minutos en la sensación que esa ansiedad le trasmite a su cuerpo, pronto desaparecerá.

• Si su sobrepeso es moderado, tome por 2 semanas agua caliente con jengibre, para que así como limpia las células de las toxinas causantes de muchos desequilibrios, ayude a su estómago en su proceso de digestión.

Recuerde, que en las citas de Balanza para la Balanza diseñamos su plan personalizado, estudiando sus hábitos, su metabolismo, sus sentimientos, sus objetivos. Con muchas estrategias, seguimiento y apoyo durante un mes completo, usted se encaminará al cambio más trascendental e importante de su vida: “reencontrar el cuerpo delgado y saludable que por derecho le pertenece”.

Nadia Lucía Almeida Molina